Vabanemise rännak – Uue alguse pehmus
📅 N 11.09 õhtul kell 19.00
🏠 Tervisetuba Ambrosia
📍 Akadeemia 7, Pärnu
💮 Vabanemise rännak on kutse astuda välja argipäeva saginast ning siseneda pühitsetud ruumi, kus aeg peatub. Juhendatud meditatsiooni ja helirännaku kaudu avaneb võimalus lõdvestuda, vabastada kehasse ja meelde kogunenud pinged ning lubada kergemalt hingata. See on “Sinu aeg” – turvaline hetk, kus saad segamatult ühendada end iseenda sügavama olemusega.
💮 Vabanemise rännak aitab tõeliselt lahti lasta.
Lahti lasta pingetest, mis end märkamatult kaasa veavad.
Lahti lasta mõttemustritest, mis ei toeta Sinu teekonda.
Lahti lasta kõigest, mis varjutab sinu olemise selgust ja rahu.
🕊 Uue alguse pehmus
September toob endaga kaasa muutuste aja. Varjutuste ja uute alguste keskel võib meel vajada ekstra õrna ruumi, kuhu maanduda. Seetõttu kutsun Sind juhendatud meditatsioonile “Uue alguse pehmus”, kus saame üheskoos avada end sisemisele rahule ja lubada uuel algusel tulla pehmelt, rahulikult ja toetavalt.
See meditatsioon aitab Sul:
✨ leida meelerahu ka muutuste keskel
✨ vabastada vana, mis enam ei teeni
✨ võtta vastu uut kerguse ja usaldusega
✨ tasakaalustada südame ja mõistuse energiat
Astume koos uude peatükki mitte jõuga, vaid pehmuses ja sisemise tasakaalu toel.
💮 Vabanemise rännak on Laina Helenurme loodud juhendatud meditatsioon – sündinud mitme aasta jooksul armastuse ja hoolikusega, kus iga detail kannab oma tähendust. Kokku on saanud teadmised, õpingud, kogemused ja intuitsioon. Rännak toimub turvaliselt ja mugavalt lamades: pea all pehme padi, ümber soe pleed.
💮 Selleks, et osaleda, ei ole vaja varasemat kogemust ega erilisi oskusi. Kõik, mida tegema pead, on sulgeda silmad, lubada endal lõdvestuda ja kuulata. Sind saadab õrn, lõdvestav muusika ning Laina Helenurm – sertifitseeritud juhendaja, kellel on üle 20 aasta meditatsioonikogemust. Tema hääle saatel liigud samm-sammult sügavasse rahusse ja kergusesse.
💮 See on teekond vabanemisse – kõigest, mis sind enam ei teeni. Ja samal ajal rännak sügavamasse ühendusse iseendaga. Sest mida tugevam on side oma sisemise olemusega, seda enam avaneb elus õnnestumisi, selgust ja voolamist.
💮 VABANEMISE RÄNNAK
Kogu sündmus kestab kokku ligikaudu 2 tundi.
I etapp (10 min)
🌸 Energia äratamine liikumise kaudu
Alustame kergete, aeglaste liigutustega, mida saad teha hingamise rütmis. Need sobivad igas vanuses ja igas vormis inimesele. Liikumine aitab vabastada esmased pinged ja häälestab keha sügavamaks lõdvestumiseks.
II etapp (10 min)
🌸 Lõdvestav hingamine
Järgneb pranayama – iidne hingamiskunst, mida on kasutatud tuhandeid aastaid meelerahu ja tasakaalu loomiseks. Teadlik hingamine rahustab keha peaaegu hetkega, annab ajule rohkem hapnikku ning kutsub esile heaoluhormoonide voolu. Selles etapis valmistame end ette täielikuks süvenemiseks ja avanemiseks.
III etapp (1 h 10 min)
🌸 Sügav juhendatud meditatsioon ja helirännak
Kui keha on lõdvestunud ja meel rahunenud, algab rännak ise. Juhendatud meditatsioon viib sind samm-sammult pingete vabastamise ja sisemise kerguse kogemusse. See on sinu hetk täielikult vabastada argipäeva mõtted ning lihtsalt kuulata, hingata ja olla.
✨ Rännaku lõppu kroonib õrn helirännak – Hapitrummi mahedad helid koos teiste instrumentidega loovad kaitsva ja toetava vibratsiooni, mis kannab sind veel sügavamale rahusse ja tasakaalu.
✨ Pärast rännakut võtame aega, et olla kohalolus ja nautida rahulikult tassikese teed. Jagame ka veidi magusat kosutust. Lõpetuseks saab kaasa lihtsa “koduse ülesande”, mis aitab kogetut süvendada ja rännaku mõju pikemalt hoida.
🧘 Kes juhendab?
Laina Helenurm on meditatsiooniga tegelenud üle 20 aasta. Ta on sertifitseeritud meditatsiooni juhendaja ja coach, õppinud lisaks Pranayama hingamist, QiGongi ja heliteraapiat. Tema loodud rännakud on aidanud sadadel inimestel leida sügavamat rahu ja parandada oma elukvaliteeti. Laina kohta on võimalik lugeda lisa kodulehelt: www.kohalolukodu.ee
✨ Kellele?
See rännak sobib kõigile – olenemata vanusest, soost või varasemast kogemusest. Meditatsioon toimub mugavalt lamades ning kõik vajalik on kohapeal olemas: matid, pleedid ja padjad. Sina vajad vaid avatud meelt ja sooja südant.
✨ Miks tulla?
Sest see rännak on kingitus iseendale. See on hetk, mil saad astuda välja igapäevasest kiirusest ja leida uuesti tasakaalu. Meditatsioon aitab sul kogeda sügavamat rahu, äratada südame pehmuse ja tuua selgust olukordadesse, mis seni tundusid rasked või segased. See on võimalus lubada endal lihtsalt olla – toetatult, hoitult ja ühenduses oma sisemise väega.
💮 Olgu see Sinu esimene või aeg, mil tuled tagasi pärast suve – selle septembri rännak on kingitus Sinu hingele: poole hinnaga võimalus maanduda rahusse, lõdvestusse ja iseendaga ühendusse.
💮 Tasakaalupanus on seekord kingituseks poole hinnaga 12.50 eur.
💮 Kui tunned kutset, siis kasuta seda soodsat võimalust – kohtade arv on piiratud. Broneeri koht ja tule, lase end juhatada pehmele rännakule, mis aitab sul hingata sügavalt ja tunda rahu.
Koha tagab vaid registreerimine:
💌
a29oYWxvbHVrb2R1IHwgZ21haWwgISBjb20=
või sms 5569 1523
Kui tunned kutset, siis usalda seda.
Kohtumiseni
🌹🌹🌹
Tutvu ka FB lehega Kohalolu Kodu:
facebook.com/KohaloluKodu
Motiveerib tegelema oma sisemaailmaga ja aitab luua ning hoida harjumusi ja mõtteviisi, mis toovad rohkem rahu ja päikest igasse päeva. Mõtteterad, praktilised harjutused, mida saab igaüks iseseisvalt teha ja ürituste info.
Also check out other Health & Wellness events in Parnu.
|
